前阵子，黄磊妻子孙俪发微博：“不用坚持，享受、学一门新舞蹈就行了。”
网友纷纷评论：“孙俪太美了！” “身材太棒了！”
这并不是孙俪第一次在镜头前跳舞。 她还在《向往的生活》中展现了自己的舞蹈实力！
孙俪的舞蹈一如既往的优雅，尽显端庄与女人味。 她一点也不像43岁生了三个孩子的妈妈！ ！
天鹅颈、方肩、纤腰……每一个动作都彰显着她的气质。
不得不说：舞蹈是女人一生都可以享受的美丽表演！ 即使你已经40多岁了，不靠美貌、不靠滤镜，依然可以给人留下深刻的印象！
事实上，很多想要保持完美身材的女明星也喜欢私下跳舞。 我还有一个喜欢跳舞的朋友，被称为“北京舞一姐”。
她的名字叫曹梦琳，她认识的人都喜欢叫她“卡路里老师”。
帮助60岁妈妈减掉30斤
她说：减肥应该像喝水一样简单
大家好，我叫卡洛里，大家都叫我卡卡。
很多女明星找到我，是因为我是阿迪达斯特聘的专属高级教练，也是国际超模的私人教练。 人民日报也转发点赞我。
虽然我在大学学的是计算机专业pg棋牌软件平台，但因为对舞蹈的热爱，我在学校舞蹈室跳舞，在健身房工作时跳舞，最后成为了一名健美操教练；
这一跳就是18年。
▲带学生跳3分钟减肥舞。
虽然我在健身领域已经有18年了，但是我已经帮助很多人成功减肥了。
但说实话，看到他们一次又一次采取错误的方法却怎么也瘦不下来，我真的很心疼：
他不敢吃东西，饿得头晕目眩；
他不敢停止疯狂的练习，运动损伤比比皆是，而且越练越强；
我减掉了两三磅，但两天后又恢复了；
就这样减肥，我真不知道自己是在减肥还是在减肥！
之所以这么说，是因为妈妈减肥曾经让我很头疼。
我的母亲当时已经60多岁了，面临着许多老年人常见的问题。 她超重，体重达到160磅。
这个重量对于老年人来说太危险了。 高脂血症、高血压、心肌梗塞……随时可能夺走她的生命。
医生下了命令：你一定要减肥！ 帮妈妈减肥成了我当时最头疼的事。
因为妈妈年纪大了，不能做剧烈运动、跑步，也不能使用健身器材。
看着妈妈小心翼翼的不吃不喝，随时吃降糖药，我的黄脸蛋很痛。
为了帮助妈妈减肥，我开始寻找可以帮助人们轻松减肥而不饿不累的方法。
一次偶然的机会，我在国外网站上看到减肥练习，发现欢快、有节奏的音乐可以兴奋人的神经，在一定程度上可以产生2-3倍的脂肪燃烧效果。
那一刻，我被击中了！
▼小S也在做减肥运动，身材好得让人羡慕
为什么中国没有人安排这样的减肥运动呢？ 传统的健身方法会让女性的线条不够优美。 如果加上舞蹈动作就不会太累，适合女生！
跳舞+健身好不好？ ！ 抱着试一试的心态麻将胡了2，我开始和妈妈一起练习。
我早上跳一点舞作为晨练，午休后做拉拉筋。 妈妈学完后，晚上就出去跳广场舞，还鼓励姐妹们一起跳舞。
没想到3个月后，变化很快发生。
妈妈的体重从160斤降到了130斤，看上去状态非常好。 她还对我说：姑娘，我感觉我现在的体力好多了。 我可以一口气爬到七楼！
不仅如此，跟着妈妈做减脂运动的阿姨们也都有不同程度的减肥。
现在，妈妈已经是老年闺蜜中的C姐了。 看着她健康自信的笑容，我不知道有多么幸福和自豪。
我知道，正是因为我找到了正确的方法，妈妈才能够在年老时健康地减肥。
▲妈妈陪我跳减肥操
年轻的时候减肥，就是为了取悦自己而减肥。 那么女人一旦过了30岁，减肥不仅是为了变漂亮，也是为了自己的健康。
一个真正自律的人会控制自己的一切，包括体重。
了解最新减脂塑身理念
跳舞也能轻松减肥
意识到音乐减肥操可能是一种新的减肥方式，我在研究如何轻松减肥的路上越走越远。
首先，他通过了40多项国际健身资格认证。 其中有：美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练体系、国家健身营养师……
▲卡卡通过的部分证书
包括普拉提、瑜伽、私教、尊巴舞等与减脂瘦身相关的领域，我也是不遗余力地学习。
这些年来，我在音乐和减肥运动领域尤有研究，并有幸得到德国著名Zumba老师的称赞并与我交流学习。
▲德国Zumba大师与我探讨教学
随着接触越来越多的减肥方法，我越来越发现世人真的低估了音乐和减肥运动的减肥效果。
我根据中国人的体质调整了我多年的经验。 它将民间舞蹈和普拉提的基础知识结合到 3 分钟的热舞练习中。 不仅轻松简单，还拥有舞者般的修长身材！
渐渐地，我原来的3分钟瘦身运动引起了很多人的关注。 我收到了中央电视台和陕西卫视的邀请来分享热舞练习，国际超模也邀请我来教她们。
同时，我的课程得到了人民日报的认可，并受邀参加《中国国家地理》溯源活动。
▲人民日报转发并参与活动
我为这些减肥失败的女孩感到非常遗憾。 我看到他们努力减肥却一次又一次失败。
任何女孩都不应该是一个胖女孩。 如果你想轻松减肥，不累不饿，那就和我一起跳舞吧！
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适合中国人体质
在家就能做的3分钟减肥运动
01
讲授与练习分离，一键跟着练习，轻松减肥
讲：讲方法，掌握原理和动作；
练习：一键跟随练习，清晰明了，没有基础知识也能跟着练习。
02
结合民族舞蹈元素，培育东方形体动作之美
专为女性定制，融入老师所学的民间舞蹈基础，助你练就舞者纤细身材。
03
简单方便，在家就可以练习
无需任何辅助器材，告别健身房，在家就能轻松跳跃。
给自己时间唱首歌，跟随动感的音乐节奏，跳出自己的形体美。
帮助10000名女性变得更苗条、更美丽
减肥是成本最低的整形手术
除了明星之外，卡卡近年来还带领无数职业女性、妈妈们进行减肥运动。 她不仅减肥成功，而且身材也变得越来越紧致。
以下是学生减肥前后的真实对比图：
想要轻松减掉脂肪并且永不反弹？
想要舒缓压力，感受身心愉悦吗？
想要轻松减肥而不饿不累吗？
还想拥有舞者般的曼妙身姿吗？
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那就和我一起跳舞吧！
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提供每日训练计划，不同部位不同训练，每天3分钟，让你一个月轻松瘦身。
如果你也想一下子瘦下来，拥有舞者般的身材和气质，这套3分钟瘦身操是不错的选择。
没有必要再为了减肥而受苦了。 而且，它结合了民间舞蹈和普拉提。 它不但不会让你跳舞时变得更强，还会有更优美的线条。
舞蹈搭配动感十足的音乐，非常有趣、欢乐、缓解压力。
他们保持好身材的秘诀就是随着音乐的旋律轻轻起舞，轻松减脂而不反弹。
如果您还想要：
○拥有超模舞者的身材和身材
○想产后快速恢复，身材越来越紧致
○我想人到中年不发胖，没有粗腿小肚，身材丰满
○我希望晚年身体健康，体力充沛麻将胡了2，气色好。
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