有人抱怨运动减肥有时会让人失去很多兴趣。 在这里我向肥胖者推荐有氧舞减肥。 一方面可以消耗更多的热量，另一方面可以把很多舞蹈动作变成有氧运动。 ，这样更能激发肥胖者减肥的兴趣！ 让我们一起来了解一下有氧舞吧！

流行的有氧舞类型

有氧舞蹈根据动作和音乐的不同特点分为多种风格的有氧舞蹈：AEROBIC DANCE、HIP-HOP、FUNK、SALSA等多种风格。 有氧舞蹈在中国出现了扇子舞等多种形式。 你不必去舞蹈室跳有氧舞。 你也可以在家跳舞。 您可以根据自己的年龄编排pg电子官方网站，给您更大的自由。

有氧舞蹈-拉丁风格

最早的有氧舞蹈是拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS； 后来出现了萨尔萨有氧舞蹈SALSA AEROBICS，这也是一种比较快的拉丁舞风格。 有氧舞蹈吸收了曼波、恰恰、探戈、桑巴等多种风格。这些有氧舞蹈的特点是臀部动作较多，动作优美。

放克和嘻哈风格的减肥有氧舞

FUNK和HIP HOP的有氧舞蹈与FUNK和HIP HOP音乐有着很大的关系。 这些音乐比较欢快，让人有跃跃欲试的感觉。 放克、嘻哈

HOP是一种有氧舞蹈，有自由舞和黑人舞两种风格。 动作轻松、自由、多变，可以提高锻炼者的协调性，达到健身目标。 跳完FUNK和HIP HOP后，人们感到非常高兴。 因此，这种有氧舞蹈很受​​年轻人的喜爱。

据调查，跳有氧舞减肥时最容易受伤的部位是：小腿、脚、背部、膝盖、脚踝。 因此，练习这项运动时，要注意穿着合适的衣服和鞋子，做好活动准备pg电子官方网站免费pg电子游戏，放松，充分伸展！