普拉提，那些看起来像中世纪的伸展、强化器械让我害怕。 就在几周前，一家明亮宽敞的新普拉提店在曼哈顿上东区我家附近开业。 我仔细地看着一尘不染的玻璃门里面。 里面的一切看起来都很新很干净，还有柑橘的香味。 最引起我注意的是橱窗上的承诺：“10堂课之内pg电子游戏官网官方网站，你会感觉到身体有些变化； 20堂课内你会看到身体的变化； 三十堂课之内，你将拥有全新的身体！”

嗯？ 真的吗？ 这个工作室要卖给我全新的机体？ 我内心仍然清醒的千禧一代灵魂有点畏缩，但对于像我这样有时费力爬地铁楼梯并穿上牛仔裤的人来说，我被迷住了。 我报名参加了免费的入门课程，在不太令人畏惧的锻炼（一系列全身伸展运动和阻力训练动作）结束时，我感到精力充沛。

当我离开工作室时，我注意到橱窗里夸张的销售口号实际上并不是出自夸张的 Instagram 影响者或过于热情的商店经理之手。 普拉提运动的发明者约瑟夫·普拉提早已去世。 他是一名马戏团表演者和拳击手，一百多年前第一个推广他的锻炼方式。 我对普拉提的了解并不是如何实现像莱卡或格温妮丝·帕特洛那样苗条四肢的秘密，而是一个非常基本的理念，即我们可以控制自己的身体健康。

普拉提的影响无处不在

故事开始于20世纪上半叶，当时约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）发明了他的锻炼方法，他恰如其分地称之为“控制学”，是健身界的传奇人物。 普拉提是一系列旨在创造身心全面平衡的康复运动，他比医生建议休闲运动应该成为普通人日常生活的一部分早十多年前就意识到了这一点。 。 普拉提这个深信自己方法的人已经知道这一点。 “所有新想法都是革命性的，”他在 1934 年的一本小册子中写道。 “当理论支持的论点通过实际应用证明自己时，所需要的只是时间来蓬勃发展。”

现在，尽管普拉提练习人数超过1200万，对于经常去小型健身房的常客来说可能会觉得有点老套，但普拉提的教学方法却深刻地影响了整个健身行业。 “约瑟夫·普拉提的传奇随处可见，”纽约新学院的健身历史学家纳塔利娅·梅尔曼·彼得泽拉 (Natalia Mehlman Petrzela) 博士说。 “任何专注于核心和呼吸训练的运动都显示了普拉提的影响力。” “简单来说，普拉提几乎影响每一个动作。

一场在囚禁中诞生并必要的运动

普拉提1880年出生于德国杜塞尔多夫附近，从小体弱多病，就像童话故事一样，激励着他想要变得更强。 他接受过体操运动员训练，后来成为一名专业马戏团演员。 在世纪之际pg棋牌软件平台，肌肉发达的男女对生活没有太大的抱负，被认为是怪人。 “当时，人们不再是‘哦，我想成为那样的人’，而是‘看看这些怪物整天都在锻炼’，”佩特泽拉说。 他当时的表现就是摆出一副希腊神的样子。

1914 年，第一次世界大战爆发时，普拉提和他的德国马戏团正在英国巡回演出。 他被捕并被关押在马恩岛的一个战俘营里——这也是他的同名运动的诞生。 这个地方

为了打发时间pg电子官方网站，普拉提看着岛上骨瘦如柴的猫追逐老鼠和鸟类，惊叹于它们的精力和敏捷性——这与被拘留者的身体和情绪状态形成鲜明对比。 他研究了猫的动作并得出结论，频繁的伸展运动是它们的能量来源。 然后，普拉提开始设计一系列伸展人体肌肉的练习。 有传言说，他把营地医院的病床改成了简陋的健身器材。 他对结果非常满意，以至于他向集中营里的那些被囚禁的人——被俘虏的观众、战俘——传授了他的养生法。 当流感大流行蔓延到岛上时，据说没有一个普拉提学员感染流感。 传说战后他们的状态比战前还要好。

为全球健身现象奠定基础

自 1919 年普拉提从集中营释放以来，已经整整一百年了，而他刚刚开始在集中营外传播他的健身福音。 1926年，他离开德国，乘船前往曼哈顿，在那里遇见了妻子克拉拉。 他们共同创造了一个价值数十亿美元的产业。

最初，两人在纽约市第八大道一栋大楼的三楼开设了一个工作室，紧邻纽约市芭蕾舞团排练的地方。 除了作为他的公寓和健身房之外，这个空间还有两个用途，他开始在工作室里装满自己自制的健身器材——塑身机和凯迪拉克的早期型号。 他很快开始与著名舞蹈家乔治·巴兰钦和玛莎·格雷厄姆合作，他们利用普拉提来增强芭蕾舞演员的身体并防止受伤。 还有好莱坞名人，包括凯瑟琳·赫本和劳伦斯·奥利维尔爵士。

在接下来的几十年里，普拉提逐渐以价格实惠的 5 美元课程吸引了大众。 他会穿着紧身平角内裤、自制帆布鞋在健身房里闲逛，很少穿其他衣服，展示他令人钦佩的体格。 据洛丽塔·圣米格尔 (Lolita San Miguel) 介绍，现在只有两名普拉提亲自训练的弟子在世，而且他们即使已经 84 岁高龄，仍在教学。 普拉提是一个脾气暴躁的人，有时会告诉他沮丧的客户“滚出去”。 他有一只玻璃假眼，有人说这是拳击事故造成的，再加上他浓密的白发，让他看起来有点像卡通人物。 他每天喝一升多的酒，抽 15 支雪茄。 他的妻子克拉拉穿着白色的护士服，让人感觉非常温柔善良。 圣米格尔说：“克拉拉就像硬币的另一面。她非常温柔、有爱心。她可能是一个更好的老师，因为她非常有耐心。”

普拉提是美国人生活的直言不讳的批评者——从美国人坐在办公桌前的方式，到他们移动的方式，甚至他们对棒球等运动的热爱，他认为棒球会让身体失去平衡。 1962年，他告诉《体育画报》：“这些美国人！他们想开966公里的时速，但他们连路都走不了！看看他们在路上弯腰咳嗽的样子！他们的脸都是灰色的。男人们！”为什么它们看起来不像动物？看看猫，看看任何动物！唯一不会缩小肚子的动物就是猪。” 解决美国问题的精神协调。 “通过锻炼你的核心肌肉，你的身体就会像拧干的布一样强壮，你将不再患感冒、癌症或疝气。”

数十亿美元的遗产

到 1967 年普拉提去世时，这位 86 岁的老人已经培养了一小群弟子，他们开设了自己的工作室，并培训了更多的老师。 这项运动仍在美国的一些健身房中悄悄进行，尽管主要是由舞者进行，因为他们依靠这项运动来保持柔软度和肌肉力量。

直到 20 世纪 90 年代，当美国人逐渐厌倦了有氧运动、有氧运动和举重时，普拉提才从小众变成了主流。 “关于普拉提的一切都与当时的运动传统不同”，PhysicalMind 创始人、50 多年的普拉提爱好者 Joan Breibart。 “它没有举起更重，而是变得更轻； 更快，但更慢。”过去十年，越来越多的职业美女开始谈论这项运动，从乌玛·瑟曼到沙洛姆·哈洛，需求猛增。“我们开设工作室、写书、开设课程。 ” 在纽约发家的 Real Pilates 老板 Alycea Ungaro 助长了普拉提热潮。“当时真是太神奇了。” 1996 年，当电视购物频道开始销售家用普拉提装备时普拉提的追随者知道，普拉提终于在健身行业占有一席之地，现在普拉提是一个价值90亿美元的产业。

我向普拉提弟子询问了他对给学生一个新身体的承诺。 事实证明，普拉提并没有说过这句话的书面记录，但他的追随者却不断重复这句咒语。 就像普拉提的起源故事一样，就像这项运动本身一样，随着其销售范围扩展到当今的健身工作室，普拉提已经经历了重大变革，以满足现代社会的需求。 不管怎样，普拉提的锻炼方法不断改变以满足人们的需求。