健身秧歌是在传统秧歌的基础上，根据人体运动的生理规律，将运动与舞蹈相结合的新兴体育项目。 它不仅可以锻炼身体还可以学习舞蹈。 现代大学生渴望更加丰富多彩的室内外体育锻炼和课程项目。 引进先进体育理念和项目是高等体育教学改革实践的重要组成部分。 青海大学体育系自2003年起将第二套健身秧歌引入大学课堂，作为女一年级体育课程改革的重要组成部分。 五年来，从第二套健身秧歌到第三套健身秧歌的教学过程，我一直在不断地尝试和探索。 我的结论是，健身秧歌这种新型的体育健身项目，不仅能够使学生身心健康发展，还能增强学生的身心健康。 体能训练对于提高女生的协调性和音乐节奏有很大帮助，也为其他健身舞蹈项目的设立和教学奠定了一定的基础。 同时，对于增强学生的团结协作能力，树立构建和谐校园的意识，丰富校园文化生活具有重要意义。
一、高原地区高校健身秧歌课程价值分析
\\(1\\)高原地区高校体育课程建设的必要性
现有的体育课程中，田径课技术性强、学习难度大。 练习过程往往感觉单调、枯燥，运动量大。 而且，中小学体育教学内容重复，学生很难产生兴趣。 球类课的紧张性和对抗性很强，让大多数女生感到害怕，造成学生喜欢体育课但不喜欢体育课的现象。 针对现有课程的不足和女生的特点，从素质教育的需要出发，改革课程和教学内容等，适时开展健身秧歌，对于促进个性发展和发展具有重要意义。女大学生身体素质全面提高。 实际意义。
\\(2\\)集体活动的创新与培养学生终身体育锻炼的需要
不断深化教学改革，吸收国内外体育项目新进展，试行开设新的项目课程，加强课堂内外一体化教学实践和研究，不断取得教学工作和教学效果新成果，是大学永恒的目标运动的。 健身秧歌是近年来健身舞蹈领域最具代表性的群众健身项目。 它是健身舞蹈发展趋势最直观的体现。 健身秧歌是以传统秧歌为基础的。 舞步、节奏、动作的选择更符合人体的生理需要。 中等强度属于有氧运动，更符合科学健身的要求。 传统秧歌规范化、科学化，使其真正成为集娱乐、观赏、健身于一体的全民健身活动。 充分体现了大学体育课程建设和群体活动的创新性和时代性，对于倡导终身体育具有积极意义。
\\(三\\)高原地区加快健身秧歌运动普及和推广的需要
秧歌是传统的，健身是现代的，健身秧歌本身就是传统与现代的有机融合。 这种发展和进步不仅增强了健身秧歌的审美性，而且表现出一定的娱乐性和社交性。 它还可以使人们养成健康的生活方式，培养他们的韧性、耐力和和谐精神，并直接和间接地促进他们的学业成绩。 、专业、个性、身体和精神的发展。 正因为如此，在我国许多大中城市，各种健身秧歌如雨后春笋般涌现，成为我国群众体育中一道新的亮丽风景。 在此背景下，开设新的大学生健身秧歌课程，无疑有助于加快其在高原地区的普及和推广。 一方面，使学生身心进一步健康发展，增强学生体质。 对于提高女孩的协调性和音乐节奏感有很大的帮助。 也为其他健身舞蹈项目的建立和发展提供了机遇。 教学奠定了一定的基础； 另一方面，通过青海高校与社区体育的互动，全民健身秧歌得到普及，教育与提高相结合，为群众性秧歌活动的健康发展奠定了基础，使健身秧歌在人民群众创新中发挥了重要作用。健康蓬勃发展，以新的姿态服务社会。
\\(4\\)增强学生团结协作能力，树立构建和谐校园的需要
健身秧歌要求动作标准化，即每个动作的路线、方向、动作形状必须统一，教学要求一致。 因此，学员在练习时不仅要保证动作的完整性，还要注意与其他学员配合完成路线。 跑步和动作形状的整齐协调。 健身秧歌的教学、训练、比赛和团体操表演均以团队形式进行，有利于强化学生的合作意识，培养团队合作能力。 而且，通过学习健身秧歌的规定套路pg电子模拟器，学生可以自己写、表演。 这种健身秧歌形式对于构建和谐校园文化生活具有重要意义。
二、高原地区普通高校健身秧歌课程开设现状
\\(1\\)健身秧歌课内容
第二套健身秧歌规定套路分为四段：第一段包括喊鼓、十字抖花、插秧步、大交替花动作，共3小时；第二段包括喊鼓、十字颤花、插秧步、大交替花动作等，共3小时；第二组健身秧歌规定套路分为四段：第一段包括喊鼓、十字抖花、插秧步、大交替花动作，共3小时；第二段包括喊鼓、跨抖花、插秧步、大交替花动作等。 第二节包括喊鼓、双扛花、十字跳、小抖花、青蛙步、斜跳和点摆步，共3小时。 第三节包括鼓叫、反跳步、搓步、横缠和平花铺，共3小时； 第四节包括击鼓、抛毛巾推花、倒丁步、扭身步、收尾动作，共3小时。 第二套健身秧歌规定套路复习2小时，测试2小时，一学期共16小时。 从规定套路的内容来看，动作较多，包括第一段的大交替花动作，第二段的双肩动作和交叉跳，第三段的搓步和交叉缠动作，以及第四段中的跨身体动作。 抛毛巾、推花动作是教学的重点和难点部分，其深度定位在健身秧歌套路的练习中。 帮助介绍健身秧歌的起源和练习方法。
第三套健身秧歌规定套路分为四段：第一段包括喊鼓、抱扇、凤点头、吹小扇、背靠岩石等动作，共4小时；第二段包括喊鼓、抱扇、凤点头、吹小扇、背靠岩石等动作，共4小时；第二段包括喊鼓、拿扇、凤点头、吹小扇、背靠岩石等动作，共4小时； 第二节包括喊鼓、反围十字步、反步、风摆柳、月光花动作，共3小时； 第三节包括喊鼓、提手跳步、踢腿跳步、铲扇跳步和花跳组合动作，共3个小时的学习； 第四节包括喊鼓、行礼步、抱浮扇、半抱月、侧拉扇等动作pg模拟器，以及结束动作：喜鹊登枝，共2课时。 第三套健身秧歌规定套路复习2小时，测试2小时pg娱乐电子游戏，一学期共16小时。 从规定套路的内容来看，动作比第二套健身秧歌要多。 将健身秧歌三要素“扭、摆、走”作为教学的重点和难点内容，其深度定位在掌握健身秧歌套路的基础上。 ，显示动作中包含的含义。
\\(2\\)新健身秧歌课程的实施过程及教学效果
课程性质和任务。 第二组、第三组健身秧歌动作节奏欢快，比较适合中青年人锻炼。 在日常安排上，动作由慢到快，从热身开始，逐渐增加运动量，最后进行调整。 运动时心率在每分钟140至160次之间。 属于中等强度的有氧运动，运动强度适合大学生。 新的健身秧歌课程面向全校本科一年级女生开设。 通过一学期的系统教学和实践练习，学生能够掌握健身秧歌的规定套路、特点和规律。 一方面，通过这种有氧运动，学生可以提高身体素质，培养健康的身心； 另一方面，学生可以掌握一种体育技术，为学生终身体育运动打下良好的基础。 但在教学过程中我们也遇到了一些问题。 高原的冬天很冷。 户外课的学生穿得太少就太冷了。 如果穿得太多，不仅在做动作时显得笨拙，而且练习时会出汗，还容易感冒。 针对这些现状，及时调整了女子班的教学，并于2006年第二学期开设了第三套健身秧歌。一方面是天气相对转暖，另一方面是第三组健身秧歌拉开帷幕，无论是动作的难度还是美观度。 、动作编排等方面更加符合人们参加健身活动的生理特点。
教学实施效果。 首先，对健身秧歌班007级的600名女生进行了对一年级体育课体育项目（前三名）的兴趣调查（见表1）。 结果发现，女孩子都喜欢健身秧歌。 体育运动占比4714%，篮球占1116%，健美操占1113%。 表明新的教学内容满足了女生的心理和生理需求，能够有效激发学生的运动积极性，增强学生运动的信心。 从表2可以看出，24.18%的人喜欢健身秧歌是因为它可以健身，其次是19.12%的人是为了提高协调性，18.8%的人是为了增强灵活性。 健身秧歌是近年来健身舞蹈领域最流行的。 作为具有代表性的群众健身项目，16%的学生喜欢这种新型健身舞。 调查数据显示，健身秧歌不仅通过欢快的舞步提高了女生的上课积极性，丰富了教学内容，达到了身体全面发展、增强体质的作用，克服了女生在体育教学中的懒惰等弊病。上课，还要有音乐伴奏。 心理因素。 另外，健身秧歌要求动作规范，这对女孩的音乐节奏感有很大帮助。 同时，还可以调节学生因学习、生活压力造成的紧张、疲劳，提高心理素质。 这不仅有利于健身秧歌项目的教学，而且对教师指导下的其他体育舞蹈项目的教学也有积极的推动作用。 其次，健身秧歌运动对女大学生身体素质的影响。 健身秧歌运动不仅可以大大提高学生上肢、下肢、臀部、躯干的协调性、灵活性、力量等素质，而且经常练习这项运动可以改善心肺功能，加快运动后心率的恢复。 提高分步实验的性能。 肺活量是人体健康的重要指标。 它反映了人体呼吸系统的最大工作能力。 从表3可以看出，经过一学期的健身秧歌锻炼后，受试者的肺活量明显高于锻炼前。 同时，参加健身秧歌练习的女大学生成绩也比实验前有明显提高。
三、高原地区普通高校健身秧歌班开设存在的问题
\\(1\\)教学内容、教学方法和课程设置有待进一步完善。 虽然健身秧歌的套路欢快、有节奏、新颖、强度适中，但在教学过程中发现教学内容和课程并不齐全。 适应学生发展的需要。 具体表现为：一是教学内容过多，技术难度过高。 健身秧歌课时数少（16小时），内容多。 初次接触健身秧歌训练的女孩大多节奏感和韵律感较差，没有一定的舞蹈基础。 学生们只停留在掌握动作套路，对健身秧歌训练不感兴趣。 对所赋予的动作内涵以及扭动、摆动、走动的动作特点把握得不好。 二是教学方法缺乏针对性，教学方法粗糙，动作幅度上缺乏动作概念和练习的讲解。 三是课程设置不合理。 大一第一学期安排了国家群众健美操运动标准一级、二级规定动作的教学。 第二学期安排了健身秧歌和球类运动的教学。 学生跑跳动作过多、运动量大，容易产生运动的厌烦感和恐惧感。 课程之间的不匹配在一定程度上影响了健身秧歌课程的教学效果。
\\(2\\)师资力量薄弱，不能完全满足教学需要
师资力量的强弱直接关系到教学质量。 由于多种原因，目前青海高校体育舞蹈专业教师特别是女教师严重短缺，无法满足学校体育发展的需要。 具体来说：一方面，青海高校女体育教师较少。 女教师不仅承担一年级女班的体育课，还承担二年级女班的选修体育课。 工作量较大，不能满足教学需要。 ，因此教学质量难以保证； 另一方面，高校女教师专业培训少，专业水平不高，一定程度上存在培训不足的问题。 青海高校女教师大多不是长期从事体育舞蹈的教师。 但由于学校内各种因素的影响，专业继续教育或短期专业技能培训的机会很少。 远远不能满足高校体育发展的需要，造成师资队伍专业化。 专业技能长期无法提高，在一定程度上影响了教学效果。
\\(3\\)基础设施建设不足
由于其自身特点，健身秧歌课程一般在室内场地授课，效果较好。 虽然青海高校新设健身秧歌课程丰富了教学内容，但由于基础设施建设不能满足学校体育教学的需要，健身秧歌仍以户外授课。 由于缺乏直观的视觉效果，学生无法对自己的肢体语言做出正确的判断，导致学生难以理解动作要领，学习积极性没有得到充分发挥。
四、进一步加强高原地区普通高校健身秧歌课程建设的对策与建议
\\(1\\)加强师资队伍建设
根据青海大学体育教学的实际需要，积极采取多种形式，鼓励教师到国内著名体育院校攻读学位、短期进修、访问学者，提高学术水平，补充知识，提高素质。结构。 立足稳定和提高，加强中青年教师培训。 牢固树立人力资源是第一资源、教师是办学之本的意识，努力为中青年教师成长、成才、立业创造良好环境，树立尊重知识的文化、尊重人才、和谐人际关系。 人际关系，营造了活跃的学术氛围和轻松的工作氛围。 实行公平竞争、择优选拔、重点扶持、滚动培养的人才选拔和管理制度，进一步激发教师投身教学和科研的积极性。 重点选拔一批高素质中青年学科带头人、骨干教师，集中有限财力、物力为他们在生活、工作条件等方面提供重点支持，做到竞选上岗并通过激励进行培训。
\\(2\\)改进课程教学内容和教学方法
根据高原地区的气候特点和学生的实际情况，完善教学内容，真正做到因材施教。 具体来说：一是适度降低健身秧歌的技术难度，使健身秧歌的内容易于学生学习； 二是合理安排健身秧歌课时数，突出教学内容的重点和难点。 三、正确处理健身秧歌课程与其他课程的关系，为健身秧歌课程教学的顺利实施提供保障； 第四，多举办健身秧歌比赛，提高学生学习健身秧歌的兴趣和积极性。
\\(三\\)加大基础设施建设
体育基础设施建设的好坏直接影响体育教学效果，尤其是高原地区。 一方面，学校要重视体育基础设施建设，在办学经费有限的情况下优先投资体育基础设施建设； 另一方面，可以考虑通过援助项目增加场馆建设，弥补办学经费的不足。 瓶颈。 通过加强基础设施建设，为健身秧歌课程创造良好的硬件环境。
参考
[1]石作阳，刘立峰。 《普通高等学校体育课程教学指导大纲》实施过程研究[J]1北京体育大学学报，2005年，\\(6\\)。
[2] 董岩. 从健身秧歌的创作浅析群众健身舞蹈的发展趋势[J]1体育文化导刊，2006，《(8》)。
[3] 李芬兰. 高校体育课中健身秧歌运动设置的初步研究[J]1青海大学学报，2006，\(5\)。
[4] 程欣英. 高校体育课中开展健身秧歌运动的初步研究[J]1成人体育学报，2007年，\\(3\\)。
